トップ  >  ダイエット

ダイエット


ダイエットをしたいと思う方は、ご自身の事を太っていると思われていることが多いです。

一言で太っていると言っても、色んな状態があることをご存じですか?


☆水太り

水太りはリンパ・血行の流れが悪いのが原因の事が多いです。

主な要因は、老廃物のため込み等。

カラダの代謝が悪くなり、結果水分が排出できずに水太りを引き起こします。


☆筋肉太り
スポーツをすると筋肉がついて太るというイメージがあるかもしれません。

確かに筋肉がつくと腕や脚は太くなるのですが、これは筋肉太りの状態ではありません。

筋肉太りは、スポーツをやめた後、使わなくなった筋肉が固まってしまう状態のこと。

筋肉が固まってしまうと、自然と落ちていくべきの筋力や体重がなかなか落ちません。


☆脂肪太り
一般的に「太る」というと、この脂肪太りのイメージでしょうか。

摂取したエネルギーの量と、消費したエネルギーの量のバランスがとれていないことが最大の原因。

体質によって脂肪をためやすい・ためにくいという傾向はあるのですが、やはり甘いものや脂っこいものばかりの偏った食事、運動不足により引き起こされるケースが多いです。

ストレスがかかると、食事でストレス解消をする脳内信号により、暴飲暴食になって太るというケースもあります。


ホットヨガを行うと?


☆水太りには?
汗をかいて余分な水分が排出可能。

カラダを内側から温める運動を行うので、全身のリンパ・血行の流れが良くなっていきます。

余分な水分を排出してくれるので、むくみの改善や、水太りを解消もしていきます。


☆筋肉太りには?
ストレッチ効果によりしなやかなカラダになることが可能。

温かい環境でヨガのポーズをとることで、固くなった筋肉がほぐれます。

繰り返すことで、段々としなやかなカラダになっていきます。

固くなっていた筋肉をほぐすことで、滞っていた老廃物も排出していきます。


☆脂肪太りには?
脂肪が燃えやすい体質になることが可能。

インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質をつくっていくことができます。

また、たくさんの汗をかくことで脂肪の燃焼が促されます。

リラックス効果がとても高いのでストレス解消にもよいでしょう。


▼1000円で体験できるホットヨガとは?▼



前
ホットヨガとは
カテゴリートップ
TOP
次
冷えむくみ解消