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冷えむくみ


女性の方は特にそうですが、冷えやむくみを感じる人が多いです。

冷えやむくみになる原因は様々な理由がありますが、代表的な原因をあげてみましょう。

☆同じ姿勢でいる

デスクワークなどで座り続けたり、同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなります。

さらに、重力の影響で水分が体の末端に溜まりやすくなります。

結果として、カラダが冷えたり、むくんだりしやすくなります。



☆運動不足

筋力不足になると、筋肉のリンパ・血液の流れをよくする「ポンプ作用」の働きが弱くなります。

結果として、体内の水分が滞り、カラダが冷えやすくなってしまいます。


☆ゆがみ

日常生活や仕事時の姿勢や癖はカラダのゆがみを生じさせます。

骨盤や背骨がゆがむと、全身のリンパの流れや血流が滞りやすくなります。

結果として、冷え・むくみを引き起こしてしまうことがあります。




ホットヨガを行うと?


○リンパ・血行の流れが改善する

ヨガのポーズは、カラダを内側から温める効果があるとされています。

これにより全身の血行やリンパの流れが改善する効果があります。

体内の水分や血液の巡りが改善すると、自然と代謝のよい体質になっていきます。


○しなやかな筋肉をつけることができる

ヨガの運動を通して、しなやかな筋肉をつくりあげます。

しなやかで良質な筋肉により、リンパや血液の流れを促進する「ポンプ作用」がより強くなります。

冷え・むくみも改善することにつながります。


○ゆがみを解消

ヨガのポーズは全身の筋肉を均等に使います。

左右のバランスよく筋肉を使うことで、ゆがみが解消されていく効果があります。

ゆがみが原因で滞っていたリンパや血液の詰まりも解消されるので、冷え・むくみも自然と和らぎます。


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