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ホットヨガを始めるにあたってよくある質問2



☆ヨガの経験はあるが、体験レッスンは必要か?

ヨガの体験者が、ホットヨガスタジオに入会されるケースも多々あります。

ヨガの経験があるので、いきなり入会したいという方もいらっしゃるとは思います。

もちろん、いきなり入会できないわけではありません。

ただ、やはりヨガとホットヨガの違いや、以前いたスタジオとの違いというのは、行ってみると感じると思います。

まずは体験レッスンを受けて、説明なども聞いた上で入会した方が、後々後悔しないのではないでしょうか。



レッスン前後の食事は?

ホットヨガはレッスンを受けると、血液の循環がよくなります。

満腹の状態でレッスンを受けると、血液の循環の影響で、気分が悪くなるケースがあります。

なので、レッスン開始の2時間前くらいには、食事を済ませておくのがベストです。

また、ダイエットを気にされている方は、レッスン後1時間ぐらいは食事をとらない方がよいです。

この時間は、胃に血液が集中するため栄養を吸収しやすい状態。

1時間程度は時間をあけてから食事をとった方がよい結果になりやすいです。


レッスンにはついていける?

ホットヨガ(ホットエクササイズ・フラなども含む)が未経験でも、レッスンにはついていけます。

どのスタジオでも体験レッスンは、初心者、運動不足、体力に自信がないといった人にも受講できるプログラムにしています。

まずは、自分のペースで受講されるのがよいでしょう。

徐々に体力や体が慣れていけば、レッスンのレベルや運動の強度をあげていけばいいと思います。

体力がない、体の硬い、といった人ほどレッスンを受ける度に効果を感じれるでしょう。



年齢制限はある?

ホットヨガはどのスタジオでも、18歳〜60歳くらいの方であれば問題なく受講できます。

60歳を超えた方は、スタジオによってはコースを限定されるかもしれません。

スタジオによって異なりますので、確認してみて下さい。

16歳未満の方は受講できないケースが多いです。

また、未成年の方は保護者の承諾書が必要となることがあるので、注意が必要です。


▼1000円で体験できるホットヨガとは?▼



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